जब मन में उलझन या तनाव हो तो कई लोग नहीं जानते कि किससे बात करें। काउंसलिंग यहीं मदद करता है। यह सिर्फ़ डॉक्टर की दवाई नहीं, बल्कि एक दोस्त जैसा होता है जो सुनता है, समझता है और समाधान सुझाता है।
आधुनिक जीवन में काम का दबाव, रिश्तों की समस्याएं या भविष्य की अनिश्चितता सब काउंसलिंग के कारण आसान हो सकते हैं। अगर आप भी कभी ऐसा महसूस करते हों कि बात करने से हल्का लगता है, तो यह पेज आपके लिए है।
काउंसलिंग में कई शैलियां आती हैं। मानसिक स्वास्थ्य काउंसलिंग डिप्रेशन, anxiety और तनाव से निपटने में मदद करती है। करियर सलाह वाले काउंसलर आपके कौशल, रुचियों और बाजार की माँग को देख कर सही दिशा बताते हैं।
बच्चों के लिए स्कूल काउंसलिंग, रिश्तों के लिये मैरिज काउंसलिंग और यहाँ तक कि ऑनलाइन चैट या वीडियो सत्र भी उपलब्ध हैं।
ऑनलाइन परामर्श का फायदा यह है कि आप घर बैठे ही प्रोफेशनल से बात कर सकते हैं। कई प्लेटफ़ॉर्म 24/7 सपोर्ट देते हैं, इसलिए कभी भी मदद मिल सकती है।
पहला कदम – अपनी जरूरत पहचानें। अगर आपके पास सिर्फ़ तनाव है तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ सही रहेगा, जबकि नौकरी बदलना चाहते हों तो करियर कोच बेहतर होगा।
दूसरा कदम – रेफ़रेंस देखें। दोस्तों या परिवार से सुझाव पूछें, ऑनलाइन रिव्यू पढ़ें और उनकी क्वालिफिकेशन चेक करें। लाइसेंस या प्रमाणपत्र होना ज़रूरी नहीं, लेकिन यह भरोसा दिलाता है।
तीसरा कदम – पहली मीटिंग में आराम महसूस करना चाहिए। काउंसलर से पूछें कि उनका अप्रोच क्या है, सत्र कितने मिनट के होंगे और फीस कैसे तय होती है। यदि आप सहज नहीं हैं तो दूसरा विकल्प देखें।
चौथा कदम – नियमितता बनाएं। अक्सर एक ही सत्र में पूरी समस्या हल नहीं होती। लगातार मिलते रहें और छोटे-छोटे लक्ष्य रखें, जैसे हर हफ्ते पाँच मिनट मेडिटेशन या रोज़ एक नया कौशल सीखना।
आखिरी बात – परिणामों पर फोकस करें, न कि सिर्फ़ सत्र की संख्या पर। अगर कुछ महीने में भी आपको सुधार दिख रहा है तो आप सही दिशा में हैं।
काउंसलिंग का मकसद आपके अंदर की ताकत को उजागर करना है। यह आपको खुद से बात करने, अपने विचारों को व्यवस्थित करने और बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है।
अब जब आप जानते हैं कि काउंसलिंग क्या है और इसे कैसे शुरू करें, तो एक छोटा कदम उठाएँ। ऑनलाइन सर्च करके या स्थानीय क्लिनिक कॉल कर के पहला अपॉइंटमेंट बुक करें। याद रखें, मदद माँगना कमजोरी नहीं बल्कि समझदारी का संकेत है।
अगर आप अभी भी संकोच में हैं, तो इस पेज पर बताए गए टिप्स को नोट करें और अपने भरोसेमंद दोस्त से चर्चा करें। अक्सर एक दो शब्दों की सलाह ही बड़ी दुविधा को खत्म कर देती है।
NEET-UG 2024 की काउंसलिंग प्रक्रिया विवाद और जांच के चलते स्थगित हो गई है। यह प्रक्रिया जुलाई के पहले सप्ताह में शुरू होने वाली थी लेकिन अब इसे आगे तक टाल दिया गया है। इसमें परीक्षा में धांधली के आरोप लगे हैं, जिससे व्यापक विरोध और परीक्षा रद्द करने की मांग उठी है।
और पढ़ें